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[2012-05-28] 春季養生
春三月,是一年的首季,是在農曆正月至三月,冬去春來,氣候逐漸轉暖,萬物復甦,自然界生氣勃勃,充滿了欣欣向榮的景象。  春時人體陽氣生發,氣血流暢,肝氣舒展,肌膚潤澤,這是人體適應氣候的回應。所以,春季養生在精神、飲食、起居諸方面,都必須順應春天陽氣升發,萬物始生的特點,。   春天注意保護陽氣,著眼於一個“生&rdquo...
 
 
[2012-05-28] 夏季養生
夏三月,指陰歷四月至六月。夏季烈日炎炎,雨水充沛,初夏黃梅雨季,細雨紛紛,濕氣較重。盛夏陽光豔麗,天氣酷熱,萬物生長繁茂,地面一片蔥綠。   夏季要順應暑濕之氣,所以夏季養生要順應夏季陽盛於外的特點,注意養護陽氣,著眼於一個於“長”字。   一、精神調養 找精神寄托,培養興趣,並陶冶性格。在赤日炎炎的夏季...
 
 
[2012-05-28] 秋季養生
 秋季,指陰曆七月至九月。秋季氣候變化較大,以秋分節氣為分野,初入秋令,天氣仍然很熱,但是立秋後早晚涼,一日中溫差較大。深秋秋風氣爽,雲淡天高,氣候乾燥。晚秋則初霜降臨,氣候轉冷。  秋季要防燥護陰。早秋氣溫尚高,故為溫燥;晚秋氣溫下降,故為涼燥,無論溫涼,總是以皮膚乾燥,體液缺乏為其特徵。   秋季養生離不開&ldq...
 
 
[2012-05-28] 冬季養生
冬三月,指陰曆十月至十二月,是一年中氣候最寒冷的季節。 冬三月草木凋零,墊虫伏藏,是自然界萬物閉藏的季節,人體新陳代謝水準相對較低,要防止冬季嚴寒氣候的侵襲。   冬季養生之道,應著眼於一個“藏”字。   一、精神調養 精神安靜。控制情志活動。養精蓄銳,有利於來春的陽氣萌生。   ...
 
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